Alumni Learning München - 4 Strategien für Widerstandsfähigkeit und innere Kraft

In unserer aktuellen Zeit gibt es viele Krisen. Äußere Krisen wie Politik und Wirtschaft können innere Krisen auslösen. Genauso gibt es innere Krisen wie ein Gefühl von Sinnlosigkeit, Zukunftssorgen, die einen Einfluss auf die mentale Stabilität haben. Mentale, innere Stärke und Resilienz hilft dabei, durch Herausforderungen zielgerichtet und zuversichtlich zu navigieren und gleichzeitig Wohlbefinden und innere Balance beizubehalten.
In unserem Alumni Learning mit Pia Baur  ging es daher um "Strategien für Widerstandsfähigkeit und innerer Kraft" - ein wichtiges Thema um den Herausforderungen des Lebens mit Zuversicht und Entschlossenheit zu begegnen.

Pia Baur (IPBS/IMX 2011) ist systemischer Personal-, Leadership und Business Coach, Resilienz- und Achtsamkeitstrainerin und Podcasterin seit 2017. 
Sie unterstützt mit ihrem ganzheitlichen Mind- Body Ansatz in Coaching, Vorträgen und in Führungs- und Teamworkshops, mittels Stärkung der Eigenwahrnehmung und Bewusstsein, Selbstwirksamkeit und Potenzialentfaltung ein gesundes und zufriedenes Leben in Wohlbefinden, Erfüllung und Zuversicht zu führen. Sie setzt sich mit ihren Workshops und Vorträgen für und mit ihren Kunden (u.a. Kneipp, BSH, Scout Gruppe, KPMG, drei der vier Strategieberatungen, Steelcase, uvm.) dafür ein, ein selbstfürsorgliches, emotional und sozial intelligentes Mindset in der (Business-) Welt zu schaffen und zusätzlich das Bewusstsein jedes Einzelnen hin zu einem empathischen Mit- und Füreinander zu verändern. 

Einige der wichtigsten Erkenntnisse aus diesem Workshop:

1.👍 Eigenverantwortung durch selbstständige Stressregulierung: Durch praktische Übungen wie Atemtechniken lernten die Teilnehmenden, wie wir aktiv die Kontrolle über unseren Stress übernehmen können. Diese Fähigkeit zur Selbstregulierung stärkt nicht nur unsere Widerstandsfähigkeit, sondern auch unsere innere Kraft.

2. 👍Bewusstsein über innere Antreiber und Erlauber:
Indem wir uns dieser bewusst werden, können wir erkennen, welche Kräfte uns schwächen und welche uns stärken. Durch das Management dieser inneren Dynamiken können wir unsere Energie gezielter einsetzen und unsere innere Kraft weiter ausbauen.

3. 👍Stärkung wichtiger sozialer Beziehungen durch aktives Zuhören:
Durch aktives Zuhören verbessern wir nicht nur unsere zwischenmenschlichen Fähigkeiten, sondern lernen auch eine nicht beurteilende Haltung einzunehmen. Dies stärkt Zugehörigkeit und Wohlbefinden.

4. 👍Starten eines Habits-Stackings für eine stärkende Routine:
Indem wir bewusst positive Gewohnheiten miteinander verknüpfen und dranbleiben, können wir einen nachhaltigen Rahmen schaffen, der uns dabei unterstützt, unsere Ziele zu erreichen und unsere innere Kraft kontinuierlich zu stärken. Es reicht nur eine Sache.

Ein großes DANKE für die spannenden Insights und deine Zeit liebe Pia sowie allen Teilnehmenden für den intensiven Austausch!